Bienvenu dans mon site consacré aux régimes. J’espère pouvoir t’apporter l’aide que tu cherches.
N’oublie pas que les régimes choc ne sont pas recommandables.
Quand nous voyons les modèles et les actrices dans les magazines nous sommes tentés de réduire notre consommation afin de perdre du poids. Nous pensons que le moins nous mangerons et le plus vite nous perdrons. Pas nécessairement. Nos corps sont très efficaces pour stocker les aliments sous forme de graisse pour se prémunir contre la faim. Lorsque vous coupez vos calories radicalement votre corps panique
Considérez-le en termes d’une armée et de ses rations.
Corps: « Danger ! Danger ! Il n’y a pas assez de nourriture ! Nous allons avoir faim!»
Métabolisme: Réduisez toute production, nous passons en mode survie ! Lente et régulière !
Corps: Assurez-vous que nous avons suffisamment de matière grasses en magasin pour pouvoir tenir le temps de cette famine »
Métabolisme: A vos ordres, capitaine.
Les ordres ont été données et voila, dans les cuisses, le ventre, les bras, partout où il y a une réserve de graisse, un mécanisme de protection est créé pour que ces graisses ne se mobilisent pas et restent en réserve pour assurer la survie du corps.
Lorsque votre corps est en mode de survie, il prend moins de calories pour se soutenir lui-même, pour maintenir son poids actuel. Les calories excédentaires sont stockées sous forme de matières grasses et consommées très lentement pour assurer les ressources aussi longtemps que possible.
La restriction sévère de calories oblige votre métabolisme à ralentir. Les régimes choc font diminuer la masse musculaire et moins de masse musculaire vous avez et moins vous brûlez des calories et plus lent est votre métabolisme. Vous aurez besoin de moins de calories pour maintenir votre poids. Cela signifie que si vous consommez plus de calories votre corps n’a pas besoin de les utiliser pour produire de l’énergie et les stockera.
Au retour à une alimentation normale après chaque régime choc vous ajoutez de plus en plus de graisses à votre corps car votre métabolisme devient de plus en plus lent. Cela est un cycle sans fin, le redouté effet yo-yo.
La seule façon d’arrêter ce cycle c’est d’augmenter le rythme de votre métabolisme en faisant de l’exercice physique et en revenant petit à petit à une alimentation normale que l’on devrait essayer de conserver toute sa vie.
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