Donc imaginons maintenant que les aliments dans la colonne 2, ceux qui font grossir mais dont vous pouvez vous passer sans trop de sacrifices, sont hors du circuit, il reste les aliments dont vous ne pouvez pas vous passer et les aliments sains que vous aimez bien.
La clé du succès est dans l’autorisation. Vous autoriser, après des années d’interdit, à manger ces aliments dont vous ne pouvez pas vous passer sans sentiment de culpabilité vous permettra non seulement de pouvoir suivre un régime adapté mais de ne plus jamais regrossir.
Certaines personnes ont peur que si elles recommencent à manger les aliments interdits elles ne puissent pas s’arrêter.
C’est mal connaître le mécanisme de notre subconscient. C’est le contraire qui va se produire parce que, à partir du moment où vous vous autorisez à manger vous êtes apaisé et vous n’aurez plus besoin de manger de façon compulsive en cachette.
Si vous aimez le chocolat, prenez-le le matin avec votre petit déjeuner (chocolat, cookies, biscuits, une part de gâteau, etc) mais en quantité réduite.
Si c’est plutôt les pâtes, pizzas, quiches, sandwichs, prenez-les pour votre repas de midi avec une part de végétaux.
Dès lors que ces aliments ne vous sont plus interdits, vous trouverez que souvent vous n’en avez même pas envie.
On a envie de tout ce qui nous est interdit. Dès lors que c’est permis, ces aliments qui vous posent autant de problèmes vont perdre de leur importance.
Concrètement, nous allons éliminer une colonne, celle des aliments grossissants dont vous pouvez vous passer, et nous allons consommer les aliments de deux colonnes restantes : les aliments interdits dont vous ne pouvez pas vous passer et les aliments sains.
Les aliments de la première colonne seront pris le matin ou au repas de midi en petites quantités, juste pour le plaisir et pour bannir de votre esprit les interdits.
Nous allons augmenter les quantités des aliments sains : viandes maigres, poissons,, légumes, végétaux, laitages écrémés, fruits.
Ce changement dans vos habitudes ne peut que vous faire perdre du poids de façon durable.
