Pour choisir un régime, la chose la plus importante à mon avis c’est de commencer un régime que nous serons surs de pouvoir poursuivre pratiquement toute notre vie.
Dire à quelqu’un de renoncer à fumer parce que c’est mauvais pour vous, est un exercice futile. Tout le monde sait que fumer est mauvais c’est le comment abandonner une mauvaise habitude qui est difficile.
Abandonner les mauvaises habitudes alimentaires peut-être encore plus dur que d’abandonner le tabac ou l’alcool parce que ces habitudes se sont installées depuis notre enfance et que nous avons besoin de nourriture pour vivre.
Imaginez une personne dépendante d’une quelconque drogue qui l’aurait à sa disposition rien qu’en ouvrant le frigo ou les placards ou qui serait partout dans les commerces joliment empaquetée et n’attendant que d’être récoltée sans le moindre effort…combien de temps cette personne pourrait tenir sans se droguer ?
Ce qu’il faut savoir c’est que la nourriture crée une dépendance bien plus difficile à combattre que certaines drogues et vous y êtes confrontés toute la journée.
Comment se contenter de manger uniquement pour survivre alors que nous avons sous les yeux toutes ces choses que nous aimons et qui nous font tellement envie ?
De plus, comment ne pas tomber dans ces « régimes miracles » qui vous proposent de perdre du poids sans vous priver ?
Il est certain que de faire un régime vous fera perdre du poids mais combien de temps allez vous tenir à vous priver de ce que vous aimez ? Combien de temps vous faudra pour que vos kilos perdus reviennent en force ?
Soyez honnêtes avec vous-mêmes, si vous n’aimez pas le régime que l’on vous propose ce n’est pas la peine de le commencer.
Lorsque vous choisissez un régime posez-vous la question : est ce que je pourrais manger comme ça pendant des mois, des années ?
Vous avez sans doute fait d’autres régimes auparavant, combien de temps avez-vous tenu après l’enthousiasme des premiers jours ?
Si vous aimez manger, surtout certains aliments, il vous sera impossible de vous tenir à un régime à moins d’apprendre à gérer cet amour.
Notre subconscient est programmé pour nous empêcher de souffrir, l’essentiel est donc de conjuguer le plaisir de ce que nous aimons et une alimentation équilibrée.
Comment apprendre l’autodiscipline pour gérer notre addiction? En fait, si quelque chose demande trop d’autodiscipline c’est que quelque part ça cloche.
Ce n’est pas une question d’autodiscipline que nous devons voir mais plutôt de mettre en place des nouvelles habitudes qui nous facilitent la tâche.
