Pour beaucoup d’entre nous la nourriture représente une récompense dans notre vie quotidienne et certains aliments plus que d’autres, comme peuvent être le chocolat, gâteaux et autres sucreries. Pensez aux aliments qui vous causent le plus de soucis par rapport à votre ligne, combien de fois reprenez vous de ces aliments lorsque vous êtes soucieux ou stressés.
Il est certain que nous savons tous comment faire pour perdre du poids mais lorsque nous pensons que nous devrons abandonner certains aliments, nous ressentons une sorte de tristesse, de perte, que nous nous demandons si nous pourrons supporter à la longue.
Qu’est ce que les personnes cherchent lorsqu’elles se mettent en quête d’un régime ? Sans doute une formule magique qui leur permette de maigrir sans trop de renoncements.
Elles cherchent à entendre autre chose que « manger mieux et bouger plus ». Elles cherchent à maigrir tout en continuant à garder leurs habitudes mais nous savons tous que cela n’est pas possible.
Et c’est pourquoi 80% des personnes qui ont perdu du poids avec un régime reprennent leurs kilos dans les mois ou les années qui suivent.
Parce qu’elles n’ont pas modifié leurs habitudes alimentaires ni leur hygiène de vie.
La nourriture crée une forte dépendance, certains aliments sont ancrés dans notre émotionnel depuis notre enfance et notre subconscient nous pousse à les désirer par différents ruses.
C’est cette dépendance que nous devrons comprendre pour pouvoir gérer nos envies et pouvoir nous passer de certains aliments que nous consommons en excès et qui nous créent des problèmes
Tu trouveras ici des conseils pour t’aider à comprendre et gérer ces envies.
Regarde sous la rubrique « Agenda pour maigrir ». Note les instructions dans « gérer les envies » puis dans « aliments interdits » et ensuite établit ton agenda quotidienne en choisissant un régime et en tenant ta progression à jour.
